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网友@萌宝小骑士：寒假快到了孩子总宅家打游戏！怎么让他动起来？

网友@虎妈不焦虑：幼儿园小班孩子学武术会不会太早？

网友@隔壁王阿姨：听说你们这有寒假一对一私教？能具体讲讲吗？

（场景化痛点）

“我目前使用的”寒假班方案是“小沙袋特训+实战模拟”，专门解决孩子注意力不集中、体能差的问题。比如我家娃以前半小时就坐不住，现在练完小沙袋能坚持45分钟，还学会用“马步蹲跳”保护自己。

（表格对比）

| 传统寒假班 | 我家孩子寒假班 |

|------------|----------------|

| 大班教学 | 一对一私教 |

| 纯体能训练 | 武术+防身术 |

| 每节课1.5h | 1h训练+0.5h复盘 |

（教程式排版）

① 选课前必问这三点：

- 教练是否持有国际武联认证（ICF）

- 场馆是否有防摔地垫（我的要求是10mm厚EVA）

- 是否提供家长观察区（每周三下午开放）

② 训练流程：

热身（8min）→ 小沙袋攻防（20min）→ 防身术（15min）→ 体能游戏（10min）→ 家长沟通（7min）

（问答穿插）

网友@体育老师老张：孩子力量不足能跟上吗？

我的回答：我家学员最小5岁半，前三次课重点练“三点支撑式”，现在能连续出拳30秒不喘气。

（数据化建议）

“我经常使用的”训练数据：

- 每节课消耗卡路里≈慢跑1.2km

- 正确出拳姿势标准率从40%提升至78%（经体测仪监测）

- 家长反馈专注力提升平均达2.3倍

（被字句案例）

“孩子说不想练了怎么办？”我的处理方法是：

1. 用“小沙袋挑战赛”激将（赢者免一次作业）

2. 把防身术教给家长（现在全家都练侧踢）

3. 每月颁发“武术小卫士”电子勋章

（思维跳跃段落）

有些朋友想要直接报全年班，但我觉得寒假班更适合“试水”。比如我表弟家孩子，寒假练完小沙袋后，现在主动要求加入校队。关键是要选对教练——像我带的学员，现在能连续做20个“武术俯卧撑”了（附训练视频链接）。

（个人观点）

我的建议是：别等孩子主动来！很多家长问我“孩子抵触怎么办”，其实重点在选对教练。我们这的寒假班特别设计“游戏化训练”，比如用沙袋装气球，打爆一个积3分。现在报名还送《武术家庭训练手册》，地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼。

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