『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到朋友圈有人晒娃练体能考核的视频，心里直嘀咕：现在孩子体能标准是不是变严格了？我家娃上学期体育课差点挂科，这学期家长群里又听说要考搏击技能？该怎么办呢？

我目前使用的体能训练法包含三个核心：

1. 柔韧性与爆发力结合（每天早晨拉伸+跳绳）

2. 力量训练（每周三次深蹲/俯卧撑）

3. 耐力提升（周末长跑+游泳）

但有些朋友想要更专业的指导，这时候就得找专业机构了。比如苏州吴中区这家少儿搏击馆，他们体能考核项目包含：

✅ 力量测试（深蹲/引体向上）

✅ 灵活性评估（平衡木/折返跑）

✅ 技能达标（散打基础动作）

【体能考核流程表】

| 考核项目 | 标准要求 | 考核方式 |

|----------|----------|----------|

| 力量 | 50kg深蹲 | 专业器械测量 |

| 灵活性 | 平衡木10秒 | 裁判目测 |

| 技能 | 连贯出拳3组 | 录像回放 |

预约报名的话，我一般是通过这三个步骤操作：

1. 拨打1891-5555-567咨询考核时间（记得提前1个月预约）

2. 填写学员信息表（含健康证明）

3. 参加体验课（可免费体验2节）

有个问题特别重要：体能差的孩子能不能补考？他们教练说可以，但需要制定个性化计划。比如我家娃柔韧性差，就专门做了「动态拉伸+瑜伽球训练」组合方案。

【家长常见问题】

Q：体能考核不通过会怎么样？

A：根据苏州市教育局规定，连续两次不达标需参加专项训练营（费用约3000元/期）

Q：外地孩子能参加吗？

A：可以！他们提供线上体能测评指导，但线下考核需到苏州姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

我经常使用的报名话术是：「老师好，想给孩子预约下个月体能考核，孩子现在能连续跳绳150次，但深蹲还不到40kg，需要重点加强力量训练对吗？」

详细的设置方法，一起看看吧：

1. 考核前一周调整饮食（增加蛋白质摄入）

2. 睡眠保证8小时（考前夜避免剧烈运动）

3. 心理建设（提前观看往届优秀学员视频）

最后分享个真实案例：邻居家孩子通过4周特训，从引体向上0个进步到8个，现在体能考核全优！具体方法可以联系1891-5555-567咨询（同微信），地址就在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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