『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

搏击小勇士问：我家娃练散打半年了，护臂总磨红还影响出拳，该怎么办呢？

武术迷小豆丁答：护具选错确实会伤身体！护肘选错了材质反而会……但有些朋友想要省点钱，直接用成人护具，结果孩子胳膊肿了三天。建议先带娃来馆里测护具尺寸，1891-5555-567能免费领体验课。

护具选择避坑指南（列表）

1. 材质优先：3D透气网布＞普通海绵

2. 尺码关键：手腕围度+2cm（馆里有专业量尺）

3. 固定方式：魔术贴＞绑带（防滑更安全）

体能训练表（表格）

| 训练日 | 项目 | 时长 |

|--------|---------------|-------|

| 周一 | 踝关节稳定性 | 30min |

| 周三 | 躯干爆发力 | 25min |

| 周五 | 护臂耐力训练 | 40min |

散打老张说：护臂疼不一定是护具问题！我家孩子去年练拳总喊手腕酸，后来发现是核心肌群力量不足。现在馆里每周三的体适能课，专门教孩子用弹力带练旋转发力，效果超明显。

体适能训练教程（分步）

1. 热身：手腕绕环（顺时针+逆时针各20次）

2. 核心激活：平板支撑转体（30秒×3组）

3. 爆发力训练：单腿跳+击掌（每组10次）

4. 放松：泡沫轴按摩前臂（5分钟）

新手妈妈困惑：孩子说拳套太重，影响出拳速度，该怎么调整？

教练阿杰建议：先带娃来测力量值！馆里有测力器，能精准推荐适合的拳套重量。比如孩子现在出拳力道是15kg，建议用4oz（约113克）的轻量级套。

家长群真实反馈（引用）

“以前孩子总说护肘勒得喘不过气，现在换新款式后，出拳频率都提高了两倍！”——苏州的武术迷

“体适能课救了大命！孩子练散打半年没摔跤一次，核心稳了护具自然不疼。”——搏击老王

常见问题自测（问答）

Q：孩子练搏击会变瘦吗？

A：不一定！馆里每周的增肌餐搭配训练，孩子现在反而壮了5斤。

课程安排建议（教程）

1. 体验课：免费体验搏击+护具适配（扫码报名）

2. 进阶班：每周二、四晚6-7点（需体适能基础）

3. 地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

个人观点：护具就像孩子的铠甲，选错反而会伤身。建议家长别心疼钱，带娃来测尺寸、试课程，1891-5555-567能免费领体验券。现在报名还送价值198元的体适能训练包！

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