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“小拳王妈妈”在家长群里发了条语音：“幼儿园大班孩子每天跳皮筋都摔跤，体能课总喊累，该不会是体质差吧？”

“体能教练老张”秒回：“别慌！最近带的12个幼儿园男生，3个月摔跤次数减半。上周张小胖还拿区级跳绳比赛冠军了。”

1. 先看案例再决定

[案例对比表]

| 孩子姓名 | 入学前情况 | 3个月后变化 |

|----------|--------------------|----------------------|

| 李浩然 | 跳绳20秒就喘气 | 完成5分钟计时挑战 |

| 王梓轩 | 比赛总被抱摔 | 获得散打小飞镖奖 |

| 张子涵 | 每天喊腰酸背痛 | 能连续做50个俯卧撑 |

2. 教练亲测有效的方法

[训练时间分配表]

- 上午9:00-9:30（热身）

▶ 跳绳+动物模仿（熊爬/螃蟹步）

- 10:00-10:40（主训）

▶ 散打步法（马步/弓步）

▶ 搏击游戏（躲避沙包+反应训练）

- 下午16:00-16:30（放松）

▶ 泡沫轴按摩+拉伸

“这样安排确实有效，上周家长会王妈妈说孩子回家主动要求加练了。”老张在朋友圈晒了训练视频

3. 家长最关心的5个问题

①“会不会学成暴力倾向？”

答：我们要求“以技止戈”，每次训练前都要练习“止戈礼”（抱拳礼+目视对手）

②“能不能考级？”

答：国家体育总局认证的“雏鹰武术段位”，去年学员陈子轩考了段位二

③“会不会影响文化课？”

答：我们学员王浩宇数学连续3个月年级第一，他说练拳时练专注力

④“冬天能练吗？”

答：恒温馆+地暖，去年12月还办了“冰雪搏击赛”

⑤“能试听吗？”

答：每周六上午9:30有免费体验课，报名送武术服

4. 教练手记

“以前带过个瘦弱的小豆芽，现在能轻松打200个沙袋。关键不是肌肉多，是学会用腰胯发力。”老张翻出对比照片

5. 行动指南

①测体能：公众号回复“测试”领《儿童体能评估表》

②选时间：本周六/周日上午9:30开放体验名额

③报班优惠：前10名赠价值288元护具套装

“我经常这样教家长：武术不是打人技，是教孩子保护自己、控制情绪、增强自信。上周有个孩子说‘教练，我学会不哭闹了’，这就是最好的成果。”

个人观点

作为带过237个幼儿园男孩的教练，我认为武术训练就像种树——前期要打好根系（体能基础），中期修剪枝叶（纠正动作），后期才能长成参天大树。现在报名咨询送《儿童成长发育对照表》，帮助孩子科学规划训练，1891-5555-567（同微信），地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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